齊木鍼灸整骨院

大阪箕面にひっそりとたたずむ隠れ家のような鍼灸整骨院

自律神経失調症

「ストレスに負けない」

心と身体を手に入れるために。

人に優しい東洋医学、はじめませんか?

 

 

自律神経失調症・ストレス

☑仕事や対人関係でストレスを感じることが多い

☑気分が不安定になりやすい

☑いつも身体がだるい、疲労感がある

☑急にドキドキしたり、息苦しくなる時がある

☑よく立ちくらみを起こす

☑眠りが浅い、寝覚めがよくない

☑胃腸が弱い、すっきりしない

 

症状

自律神経失調症とは、一般的にストレスや不規則な生活習慣によって、自律神経のバランスが乱れるために起こるさまざまな不調の総称です。

代表的な身体的症状として、慢性的な疲労、だるさ、動悸、微熱、不眠、頭痛、吐き気、耳鳴り、めまい、PMS、生理痛、生理不順、便秘、下痢、手足のしびれや冷え。

精神的症状としては、すぐにイライラしたり、激しく落ち込んだり、憂うつな気分が長く続いたり、感情がコントロールできなくなることが多い、緊張しやすい、何もする気が起こらない。

 

現時点においては、自律神経失調症のメカニズムははっきりとは解明されていません。

1つだけに限らず、いくつかの症状が同時にあらわれることもあります。

交感神経が高ぶって、副交感神経によって抑制しきれていない状態が多いように思います。

 

自律神経の乱れを修正することを目的として、鍼灸や整体を行います。

崩れてしまった交感神経と副交感神経のバランスを調整するように働きかけます。

心地よく感じられる施術を、落ち着けるプライベート空間で。

齊木鍼灸整骨院では、身体面と精神面の両方からのアプローチが必須であると考えています。

 

注意点

悪化すると日常生活や仕事に支障をきたす可能性があるので、その際は適切な処置が必要となります。

症状が進行しているような場合は、まずは医療機関の受診をおすすめしています。

 

セルフケア

生活環境を見直すことや、影響を及ぼしていると考えられる原因を可能な限り排除すること。

旅行や買い物に出かけたり、スポーツで汗を流したり、雰囲気のいいカフェでくつろいだり、気になっていた映画を鑑賞したり、好きな作家さんの本を読んだり、ストレスをため込まないようにすることが大切です。

リラックスできて楽しめるような、充実感を得られるような、そんな心身ともにリフレッシュできる時間をつくるようにしましょう。

けっして無理のない範囲で、その日の体調と相談しながら焦らずに、できそうなことからはじめてみるといいですよ。

 

ストレスをまったく受けていない人なんていません。

肩の力を抜いて、がんばりすぎないように、1人だけで抱え込まないでくださいね。

 

◎対応できる施術コース

 整骨・整体

 鍼灸

 

 

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